Занятия по скандинавской ходьбе для москвичей в возрасте от 55 до 64 лет проходят каждую неделю в Текстильщиках. Участники бесплатно занимаются физической культурой на свежем воздухе с соблюдением социальной дистанции. Об этом рассказал инструктор по спорту Дмитрий Швархалев.
«Я рад дарить людям возможность заниматься на свежем воздухе. Как организатор я строго слежу за соблюдением правил: возрастной ценз, безопасная дистанция… Люди старшего поколения придерживаются мер предосторожности», — подчеркнул он.
Тренировки относятся к группе низкоинтенсивных с продолжительной нагрузкой, при этом укрепляются мышцы, суставы и связки, нормализуется работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, снижается уровень глюкозы в крови, что важно при сахарном диабете II типа и его профилактике, улучшается общее самочувствие.
«Люди старшего возраста начинают заниматься спортом систематически, и это благотворно влияет на их физическое и психоэмоционального состояние», — отметил инструктор по спорту.
Оздоровление организма — только один из плюсов для тех, кто решил заниматься скандинавской ходьбой. Не стоит забывать о возможности общения с людьми своего возраста, у которых есть такое же увлечение.
«После тренировки участники гуляют по парку и общаются, обсуждают какие-то насущные вопросы», — добавил Швархалев.
Спорт для всех
Занятия по скандинавской ходьбе в Текстильщиках Швархалев проводит с марта 2018-го. По его словам, у местных жителей тренировки пользуются большой популярностью.
«До осложнения эпидемиологической обстановки одна группа могла насчитывать до 35 участников. Сейчас из-за того, что гражданам старше 65 следует соблюдать безопасный режим и оставаться дома, людей поубавилось. Приходит порядка 10–15 человек», — рассказал он.
Тренер занимается с подопечными при любых погодных условиях. Желающие провести время активно и с пользой для своего здоровья встречаются с инструктором на спортивной площадке парка Шкулева или на Волжском бульваре (конкретное место обговаривается заранее). Часовые тренировки проходят по понедельникам и средам дважды в день — в 9:00 и 11:00. Чтобы стать их участником, необходимо предварительно записаться по телефону: 8-926-350-10-65.
«Людей старшего возраста скандинавская ходьба увлекает. К нам подходят посторонние на улице и интересуются: „А что вы тут делаете? А как записаться?“ Я им отвечаю, все рассказываю. Иногда они сразу присоединяются и начинают заниматься вместе с группой», — рассказал Швархалев.
Во время занятий профессиональный инструктор рассказывает участникам о технике ходьбы и сопровождает их на всем маршруте. До старта спортсмены разогревают мышцы и делают комплексную разминку. Любые организационные вопросы, в том числе об инвентаре, можно задать напрямую тренеру, позвонив по номеру телефона, указанному выше.
«С участниками занятий мы всегда на связи. Люди могут позвонить мне в любой момент, и я всегда отвечу на интересующие их вопросы», — отметил Швархалев.
Общение любителей этого вида спорта не ограничивается одними тренировками. В 2018 и 2019 годах молодежный центр «Галерис» организовал в Текстильщиках проведение окружных фестивалей по скандинавской ходьбе. На праздник были приглашены команды из разных районов ЮВАО, в том числе и подопечные Швархалева. После спортивной части мероприятия участники могли насладиться концертной программой. Также во время торжества им вручались памятные сувениры.
Свежие комментарии