Диетологи призвали москвичей выходить из поста постепенно

Многие верующие резко возвращаются к привычному меню и к своим излюбленным блюдам

Диетологи призвали москвичей  выходить из поста постепенно. Как уверяют врачи, пищеварительная система отвыкла и от большого количества пищи, и от некоторых её видов. При этом, многие верующие резко возвращаются к привычному меню и к своим излюбленным блюдам. В результате организм испытывает стресс, который сказывается на здоровье весьма негативно.

 «Чтобы печень и желчный пузырь «не сошли с ума» от выработка ферментов, стоит поставить на стол блюда из нежирной рыбы и морских продуктов», — рассказала врач-диетолог Анна Чайкина.

Она советует  в первый день после завершения поста  есть растительную пищу – свежие фрукты, крупы и салаты. Однако к заправке тоже необходимо подойти аккуратно – лучше всего использовать йогурты и избегать жирных соусов типа майонеза.

Мясо включать в рацион нужно постепенно и малыми порциями. Делать это нужно в течение недели. 

Напомним, Великий пост – самый продолжительный и строгий в церковном календаре. Семь недель христиане ограничивали себя в еде, чтобы подготовиться к светлому празднику Пасхи.